Фитнес и физподготовка
Общефизическая подготовка, питание, восстановление
March 8, 2026
Питание боксёра: что есть до и после тренировки
Питание — это третья тренировка. Первые две — в зале. Как выстроить рацион, чтобы восстановление шло быстрее, а энергия не заканчивалась в середине раунда….
Скакалка, мешок, лапы: как развить выносливость боксёра
Выносливость боксёра — это не просто «хорошая форма». Это способность поддерживать скорость, мощь и концентрацию в 8-м раунде так же, как в 1-м. Три главных инструмента тренера….